四大生活方式最伤肾

人体有两个肾脏，肾脏虽然重量不大，但其功能很大，不仅能清除人体代谢所产生的毒素，而且还在保持人体水、电解质、酸碱平衡方面，发挥着强力的调节作用。最新的流行病学调查显示，慢性肾脏病已经成为威胁全世界公共健康的主要疾病之一，其患病率甚至高于某些常见癌症。中国慢性肾病的患病率为10%左右，每年因尿毒症死亡者约为45万，这一结果与人们不会保护自己的肾脏有很大关系。 如今，人们越来越注重营养与健康，但肾病发病率依然居高不下。人们的生活方式与肾脏健康关系密切，现代人有四大伤肾的生活方式。 吃海鲜、喝啤酒 吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。所以，夏天爱吃大排档的朋友们一定要注意了，为了自己的肾脏健康，请节制饮食！ 熬夜、吃得咸、不喝水 长期熬夜、工作压力大、喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。 乱服药物、用药过多 长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。 为了生命健康，请您戒掉这些不好的生活习惯吧。 经常憋尿 尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。