肾博士小课堂 | 好口渴！浮肿了还能喝水吗？
👆点击即可听取本篇文章音频
最近有肾友在后台留言“发生水肿了，还能喝水吗？”其实很多肾友都有这个担忧，发生水肿后担心加重水肿而不敢喝水。
肾博士在这里告诉大家，对于水肿的肾病患者来说，喝水还是要严加注意的。接下来就一起学习一下吧！
肾友应该喝多少水？
中国居民膳食指南推荐人们饮水要足量，少量多次，正常情况下，健康男性推荐1700ml，女性推荐1500ml。如果有腹泻、发烧、大量出汗等情况发生，还应根据情况严重程度，额外增加饮水量。
而对于少尿或者是水肿肾病患者，全天适宜的水量（包括喝水和饮食）= 500ml + 前一天小便量。
已经无尿、透析的肾友，需要根据自身的体重变化状况，来判断、调整饮水量。
血透肾友要做到两次透析间期的体重增长不超过干体重的3%-5%，或每天不超过1kg。
腹透肾友每日摄入饮水量应为前一天尿量+超滤量+ 500ml。
注意，这里的水分包括饮用水、服药用水、粥、汤、牛奶等食物中的隐性水。
👇点击探索肾友工具箱
饮水时注意哪些？
大家可以制作一个喝水计划表，先确定好每日饮水的总量，然后根据自身情况将每次的饮水量进行划分，分时段饮用当日饮水量。
喝水的时候可以使用带刻度的水杯，这样就能知道自己每次喝了多少。
另外，建议大家用吸管喝水，小口小口地抿，不要大口大口地喝，防止一不小心水分摄入过多。
也不建议肾友们在感觉到口渴时就立马喝水，大家要避免在口渴时大口喝水，那样很容易造成饮水过多。
喝水的水温以偏凉为宜，避免过热，以达到解渴的目的。口渴时可含小块冰块解渴，也可以嚼口香糖或闻酸梅刺激唾液分泌保持口腔湿润，以控制液体摄入。
饮食上，尽量少吃水分含量高、营养价值低的食品，如菜汤、稀粥等，最好是喝奶、浓汤等有营养价值的食物来代替。
肾友们还需注意，吃咸的东西常会导致口渴、多喝水，应限制高钠食品的摄入，如咸肉、火腿、香肠等，要严格控制盐的摄入量，制定三餐饮食计划，将每天的食盐量控制在3g以内。
不推荐肾友们喝的水
含糖饮料
含糖饮料中不仅无机磷食品添加剂多，容易造成血磷升高。另外，其中的糖大多是果糖糖浆，不但甜度高，而且还影响血糖。
所以对于肾友们来说，这也是不推荐的饮品。
浓茶
浓茶当中钾离子浓度也很高，不适合血钾偏高的肾友饮用。推荐肾友们可以选择淡茶、这样既能改善口感，又能适当补充水分。
酒精饮料
酒精会影响肾脏的过滤功能，使肾脏负担加重并加速肾脏疾病的进展。
因此，肾病患者应避免饮用含有酒精的饮料，尤其是啤酒、葡萄酒和烈酒等。
肾友们您知道该如何饮水了吗？如果经常喝白开水感觉寡淡无味，也可以加1-2片柠檬片试试哦！快转发给身边的肾友们，一起健康饮水吧！
留言互动
你还知道哪些饮品适合肾友吗？在评论区留言和小伙伴们讨论一下吧！