四大生活方式最伤肾
2016-04-26     肾病营养
四大生活方式最伤肾

人体有两个肾脏,肾脏虽然重量不大,但其功能很大,不仅能清除人体代谢所产生的毒素,而且还在保持人体水、电解质、酸碱平衡方面,发挥着强力的调节作用。最新的流行病学调查显示,慢性肾脏病已经成为威胁全世界公共健康的主要疾病之一,其患病率甚至高于某些常见癌症。中国慢性肾病的患病率为10%左右,每年因尿毒症死亡者约45万,这一结果与人们不会保护自己的肾脏有很大关系。


如今,人们越来越注重营养与健康,但肾病发病率依然居高不下。人们的生活方式与肾脏健康关系密切,现代人有四大伤肾的生活方式。

 

吃海鲜、喝啤酒

吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。所以,夏天爱吃大排档的朋友们一定要注意了,为了自己的肾脏健康,请节制饮食!

 

熬夜、吃得咸、不喝水

长期熬夜、工作压力大、喝浓茶和咖啡,很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。

 

乱服药物、用药过多

长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。


为了生命健康,请您戒掉这些不好的生活习惯吧。

 

经常憋尿

尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。


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