中医的三大“补肾”穴位

人体上有许多奇妙的穴位，中医医生通过按压或针刺、刮痧、艾灸等方法，可以起到治疗疾病的作用。有三大穴位和肾脏保健颇有渊源。 太溪穴——汇聚肾经元气 　　位置：太溪穴位于足内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。 　　功效：太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的患者，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明患者肾气未竭，还可救治；如果没有跳动，就说明患者阴气缠身，比较危险了。 　　自我保健方法：可以经常按揉太溪穴，每次按摩5分钟左右便可。最好在肾经的流注时间，即下午17～19点间按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。 涌泉穴——补肾固元 　　位置：涌泉穴位于第2、3足趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，即当脚背拱起时，脚底前凹陷处。 　　功效：涌泉穴是人体足少阴肾经的原穴，意即很重要。《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。 　　自我保健方法：有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物；识得其中趣，寿星随手摘。”可见，临睡前按摩涌泉穴，有补人精血的效果。 关元穴——封藏一身真元 　　位置：关元穴在肚脐眼下3寸，人体3寸即手掌伸直小指到食指的横向宽度。 　　功效：我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气与生俱来，从父母那里继承而来，又依赖后天的充养。随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢？刺激关元穴就是一个很好的办法。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处。刺激关元穴，可以补养肾气。 　　自我保健方法：可以用手指或手掌进行按摩。自己操作时掌摩可能更为顺手，操作时力量较轻，有节律地做环形摩动即可。