运动不宜大汗淋漓

肾脏病患者在运动时应注意，不能让自己出太多的汗。因为大量出汗会造成体内水、钠和其他电解质过量流失，而通常平衡身体电解质水平的工作是由肾脏来完成的，所以大量出汗会增加本已衰弱的肾脏的负担。同时，大量出汗后，患者常会大量喝水，势必会增加肾脏的负担。 肾脏病患者，特别是慢性肾脏病患者由于肾功能受损，如果大量出汗就可能引发水、电解质、酸、碱平衡紊乱，当肾脏病患者的肾小球过滤功能下降到一定程度时，患者对水的摄入和丢失的适应能力极差，既可能引起水在人体内潴留，也易引起失水状态。 此外，正常人每日由尿排出一定数量的钠。当肾功能低下时，如果钠急剧减少或丢失，肾脏病患者不能及时减少尿钠的排出，形成体内钠水平下降，可能会出现低钠症，表现为乏力、厌食，重者发生低血压甚至昏迷。但是，如果采用服用盐水以增加钠的摄入，容易出现水、钠潴留，发生高血压、水肿和心力衰竭。所以，肾脏病患者一定要防止大量出汗，运动时须悠着点。 其实，适度做一些户外活动，晒晒太阳、呼吸新鲜空气对患者无疑是有好处的，尤其是多数肾脏病患者都常伴有骨质疏松，多晒太阳可以促进对钙质的吸收。但锻炼的方式及运动量要因人而异，量力而行，并持之以恒。建议每天锻炼1～3次，每次15～30分钟，不要过分劳累，锻炼方式以做广播操、打球、散步、跑步等为宜。