喝水要注意什么?

1保持体内水进出平衡:进入(水、食物)=（尿、汗、粪便）

2水量尽量本着量出为入这一原则。排除的水少且经饮食控制无效时，可使用利尿剂以增加尿钠和水的排泄。

水果该怎么吃不水肿？

1水分多的水果：白天吃，运动量大的时候吃。

2水分少的水果；傍晚至20:00以前吃，肚子饿时吃，热量不足时吃。